3月に入って、寒さが戻り
花粉の飛散量も増えてきました。
季節の変わり目のこの時期は
体調なども崩しやすくなります。
花粉症対策ヨガレッスン
ブラボーラボ芦屋さんで
行ってまいりました。
浄化作用のある呼吸法を行い
免疫力を高めていくことが
今日のレッスンのポイント！
肩の力を抜き
胸を開くポーズを取り入れ
呼吸を深めることで
自律神経のバランスまで整えていきます。
 |
| ピースフルウォーリア 平和に満ちた戦士のポーズ |
今日のチャレンジポーズはこちら
・ピースフルウォーリア
脇の下とモモノ付け根を伸ばすことで 全身の老廃物を流していきます。 ・ヤシの木のポーズ カラダ全体を大きく広げ つま先で立ち、バランスを取ります。 外で太陽の光を浴びながら 元気よく行いたいポーズですよね〜！ ぜひ、暖かくなったら 外ヨガで取り入れましょう♪  |
| 椰子の木のポーズ 元気が出るバランスのポーズ
花粉症はストレスにも敏感に反応し
免疫力が過剰半のを起こすことが原因となっています。
どうですか？
このポーズ！
大きく胸を開き
元気に力強い呼吸を繰り返しながら
ポーズをキープしているうちに
あら不思議！
自然と笑みもこぼれてきます。
微笑みどころか
みなさん
あははは〜！と笑い出しましたよ。
そう、カラダとともにココロまで
元気にしてくれるようなポーズなのです。
寒いから、花粉が飛んでいるから
ストレスが溜まっているからと
胸を縮め、猫背になっていては
ココロもカラダも元気になるはずがありません！
カラダの内側から
笑顔がこぼれる
そんな楽しいヨガレッスン
これからも続きて行きましょうね！
お鼻も喉も
ココロもスッキリな
なんでなんで？ヨガWSでした。
本日もあリがとうございました。
|
