生活文化ゼミナールにて
ヨガレッスンを担当させていただいております。
洲本支店さんでは
毎月開催。
北淡支店さんでは
2ヶ月に1度開催しています。
その名もじゃじゃん！
ひめの会です♡
おそろいのピンクヨガマットで
みなさま、とても熱心にヨガに取り組まれています♪
今日はブログに掲載しますので〜と
撮影にご協力いただきました。
今日のテーマは
肩こりとお正月太りの解消
この2点に重点をしぼりました。
捻りのポーズで
お腹まわり
ウエストまわりの
脂肪を燃焼します。
うーんとねじったあとは
リラ〜ッス。
背中を伸ばし
脇のしたを広げ
全身の血流とリンパの流れを促進します。
後屈の姿勢で
身体の全面も気持ちよくストレッチ
腰で頑張らないように
内腿にも意識を向けます。
後半は開脚前屈も行います。
息をとめないで〜と
笑いも交えながら、レッスンは続きました。
最後はみなさんとハイポーズ♪
あら、私大丈夫だったかしら？
もう一枚！
皆さん、笑顔が素敵でしょ？
次回は３月の開催です。
４月からも継続していただきたい！
と言うお声も頂き、嬉しい限りです♡
今日もありがとうございました♪
