JA日の出農協 洲本支店にて
月一回のヨガ教室を開催することになりました。
受講されるのは４０代から８０代と年齢も様々な
JA日の出洲本支店の組合員様です。
生活文化ゼミナールということで
初日の今日は開講式があり
支店長、理事長のご挨拶に続き
私もご挨拶させていただきました。
ヨガが全く初めての方という方も多く
みなさん、最初は表情もかたく緊張気味^^;
でもヨガってどなたにでもできるんですよ〜！
と、お伝えしてからレッスンをスタートしました。
レッスンではまず呼吸から調えていきます。
鼻から呼吸するとか
考えたこともなかったわ〜！
と、おっしゃる方も
そう、ヨガの呼吸は
鼻呼吸をおこなっていくのです。
ゆっくりゆっくり慣れてくださると嬉しいです。
少し目を閉じて
呼吸のスピードを緩めるだけで
気持ちが落ち着いてきます。
毎回のレッスンで感じることですが
呼吸を調えいくにつれ
みなさんの表情が少しずつ和らいできます。
呼吸を調えた後は
身体をほぐしていきます。
少しリンパマッサージすると
痛てて、という声も^^;
滞っているところがあると
最初はちょっと痛いんです。
でも、やらないと老廃物は
滞ったままです。
少しずつやっていくと
すっきりするわ〜！
との声も。
みなさん気持ち良さそうに
マッサージしてくれてましたよ〜！
今日は初めてのレッスンでしたので
簡単な前屈のポーズをいくつか取り入れ
身体の緊張とコリをほぐすレッスンを行いました。
みなさん、初めてとは思えないほど
お上手でした。
そして、とても熱心で素直なみなさま
一つ一つの誘導に
真剣に耳をかたむけ
うんうんと頷きながら
ポーズをとってくれるんです。
これは1年間、楽しみです♪
終わった後に理事長とハイチーズ♪
「できるポーズだけやったけど
気持ちよかったわ〜！」
ですって
嬉しいな〜^^
「今回だけ参加しようかと思ってたけど
毎月来るわ〜！」
と、男性の参加者さんがおっしゃってくださったのも
とても嬉しかったです！
はい、これから1年間
どうぞよろしくお願い致しますね！
こんな立派な看板も作ってくださってました。
なんと支店長の手作りだそうです！
最初から最後までほっこりした
淡路島でのレッスンでした。
ありがとうございました。
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