NYC発祥のAerial Yoga !
天井から吊るされた
柔らかい布を使って
宙づりになったり、バランスを取ったりしながら
ポーズを取る全く新しいスタイルのヨガです。
空中ヨガやハンモックヨガとも呼ばれ
普通のヨガよりも、全身を使い
体幹を鍛えるのにも効果的。
NYのヨガスタジオを見学したい！
エアリアルヨガも体験していたい！
ということで
思い切って、ニューヨークに来ちゃいました。
NYまでは長時間のフライトの後なので
無理のないようにレッスンの予約は現地で行いました。
スタジオのウェブサイトから
好きなレベルのレッスンを選び
カード決済します。
便利な時代ですね〜。
以前、バンクーバーでヨガスタジオ巡りをした時は
現地のヨガウエアショップから
いくつか紹介してもらい
直接スタジオに行ってレッスンを受けたものです。
さてさて
当日はレッスン開始5分前には来てくださいね
と、いうアナウンスの入ったメールを受け取り
いざ、スタジオへ！
申込書にサインし
ロッカールームで着替をすませたら
スタジオへ入ります。
ほぼ満席のクラスだったので
あいているハンモックの前に行き
マットとブロックを準備します。
先生がみんなのハンモックの高さを
腰骨の位置にセットしなおして
レッスンが始まりました。
まずは足を引っ掛けてストレッチしたり
ぶら下がって前屈したりと
簡単なほぐしが終わると
どんどん難しいポーズに挑戦します。
布の握り方も
ポーズによって異なり
先生のデモストレーションをみてから
ポーズをとるのですが
ついつい先にやっちゃいそうになります。
私もレッスン中、生徒さんに
危ないから、一度見てくださいね〜
と、言っているのに
楽しい時って気持ちが先走るんですね。
まずは布に腰掛けて
しっかりとつかみ
ゆっくり逆さかになります。
楽しくって笑っちゃいますが
がまん、がまん
きちんと呼吸もしましょうね。
手を離した時には
体幹をしっかり使い
ブラブラ揺れすぎないように気をつけます。
大きく開脚したら
親指をつかんで
逆転のコウモリのポーズです。
レッスン中にはもちろん撮影できませんでしたが
レッスン後に写真を取ってもらいました。
これは楽しい♪
もう少しリサーチが必要です。
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