Agaru Yoga Blog　あがるヨガのブログ

2014年8月8日金曜日

天空ヨガ2014 月の光を浴びながら

今年も始まりました

天空ヨガ！

あがるヨガの夏です( ´ ▽ ` )

大阪某所にて

昨年から7月から9月の間
天空の下でヨガを楽しみます。

夕焼けから星が出てくるまでの
美しい空の移ろいを眺めながら
心地よい風を感じて
ココロとカラダを解放していきます。

夕焼け空

キャンドルを灯しレッスンスタート

雲間から月がのぞきます。

だんだん暗くなっていく空

最近空を眺めていますでしょうか？

暑い暑い昼間からは想像もつかないほど

天空ヨガの空間は

美しく心地よいのです。

カラダやココロに向き合う時間を

つくってみませんか？

ヨガで全身を気持ちよくほぐし

最後はシャバアサナ

屍のポーズでお休みです。

この時間になると

夜景が美しく輝きます。

夏の夜

天空ヨガはオススメです。

次回の開催は

８月１９日（火）

９月　８日（月）中秋の名月ヨガ

９月１６日（火）

いずれも１９時〜２０時です。

ご予約はメッセージでお願いします。

2014年7月23日水曜日

〜プラスイ・ナチュラルミネラルウォーター〜　ご協賛いただいています。

ヨガのレッスン中
私がいつも飲んでいるお水
プラスイミネラルウォーター

http://www.plusui.jp/item/water.php

プラスイナチュラルミネラルウォーター

この度、ミネラルウォーターのご協賛を頂くことになりました。

ありがとうございます。

レッスン中の水分補給

できるだけ身体によく、不純物のない物を

取り入れたいと思っています。

そんな思いに応えてくれるプラスイは

ITQI の優秀味覚賞で２年連続金賞を受賞していて

美味しく、飲みやすく、体内から美しさをサポートしてくれる

強い味方です。

http://ameblo.jp/plusui/entry-11876846821.html

いつも持ちあるいて飲んでいます。

これからも質の良いミネラルウォーターで

体内環境も美しく保っていければと思います。

2014年7月18日金曜日

つかしん天然温泉　湯の華廊　華ごよみでコラム連載始まりました。

尼崎市のつかしんにある
天然温泉　湯の華廊。

外には無料の足湯もあり
日帰り温泉が楽しめます。

そんな湯の華廊で
毎月配布しているリーフレット
華ごよみ　で
コラムを書かせてもらうことになりました。

華ごよみ　7月号

お湯美人のすすめ

『お湯美人のすすめ』

お風呂の前後に行える

簡単なヨガをご紹介しています。

湯の華廊でヨガのポーズをする方が

増えてくると嬉しいです。

サブタイトルは

〜健康&きれいの応援コラム〜

そう、健康でなくっちゃ

何事も楽しめない！
きれいが加わるとさらに楽しいですよね〜♪

お風呂でリラックスしながら

暑い夏も元気に過ごしましょうね！

https://www.tsukashin.com/yunokarou/hanagoyomi.html

2014年7月3日木曜日

認知症にならないための決定的予防法　〜ヴィンセント・フォーテネイス博士の講演会〜

第１２回日本ヨーガ療法学会でも講演をなさる
ヴィンセント・フォーテネイス博士の
講義を聴きに西宮へ行ってきました。

アメリカの老人副施設に入居者のうち
５０％ほどはアルツハイマーを煩っているそうです。

ベビーブーマーたちが高齢化を迎える近年
アルツハイマーを発症する人は
増え続ける傾向にあるでしょう。

私の両親世代がちょうどこの年代に相当します。
人ごとではないでね。

講義で博士が最初におっしゃったのは

アルツハイマーに特効薬はない。
でも決定的な予防法がある。

予防効果がある（とされていた）薬を服用していたグループより
薬を服用していないグループの方が
アルツハイマー発症率が低かったそうです。

さらに発症率が低かったグループは
ストレスをためず
適度な運動を続けていたそうです。

まさにヨガはとても効果的だよ！
と博士はおっしゃいました。

アルツハイマーの予防に必要な４つのこと

１.ダイエット（肥満でないこと・バランスの良い食事）
２.エクササイズ（適度な運動）
３.脳のエクササイズ
４.リラックス

そう、ストレスを減らし
抗加齢ホルモンをアップさせるのです。

毎日少しずつでも運動を続けている人は
アルツハイマーを発症すり確率が４分の１になります。

特にアルツハイマーを発症しやすい人とは

・いびきをかく
・５０歳以上である
・肥満である

特に閉塞性睡眠時無呼吸症候群の方は
すぐに病院へ行って治療してくださいとのことでした。

なんとかなる、ではなく
自分でなんとかしていきたいものです。

まずは認知を変え、行動することが大切ですね。

2014年6月27日金曜日

社内ヨガ教室のレッスン風景　〜大月真珠さん社屋内にて〜

週一回お伺いしている
大月真珠さんの社内ヨガ教室をご紹介します。

ヨガは自分自身と向き合い
集中して行うものという特性から
なかなかレッスン風景を撮影する機会はないのですが・・・

今回は活動報告を作りたいですね
というお話から始まり
皆様にご協力していただきました。

まずは安定した坐法で座り
呼吸を整えていきます。

ココロを落ち着かせ
ヨガを行う準備をしていきます。