淡路島 JA日の出北淡支店でのヨガレッスン

淡路島のJA日の出さんでの
生活文化ゼミナールにて
ヨガレッスンを担当させていただいております。

洲本支店さんでは
毎月開催。
北淡支店さんでは

2ヶ月に1度開催しています。

その名もじゃじゃん！

ひめの会です♡

おそろいのピンクヨガマットで

みなさま、とても熱心にヨガに取り組まれています♪

今日はブログに掲載しますので〜と

撮影にご協力いただきました。

今日のテーマは

肩こりとお正月太りの解消

この2点に重点をしぼりました。

捻りのポーズで

お腹まわり

ウエストまわりの

脂肪を燃焼します。

うーんとねじったあとは

リラ〜ッス。

背中を伸ばし

脇のしたを広げ

全身の血流とリンパの流れを促進します。

後屈の姿勢で

身体の全面も気持ちよくストレッチ

腰で頑張らないように

内腿にも意識を向けます。

後半は開脚前屈も行います。

息をとめないで〜と

笑いも交えながら、レッスンは続きました。

最後はみなさんとハイポーズ♪

あら、私大丈夫だったかしら？

もう一枚！

皆さん、笑顔が素敵でしょ？

次回は３月の開催です。

４月からも継続していただきたい！

と言うお声も頂き、嬉しい限りです♡

今日もありがとうございました♪

2015年のスタート

新年あけましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願い致します。

三が日はとても寒い日が続きましたね〜。

私は地元の淡路島に帰省しておりました。

国生み神話で有名な

伊奘諾神宮へ初詣に行って参りました。

粉雪がちらつく中

境内をすすみます。

ゆずの北川悠仁さんも

奉献されているんですよ〜。

おみくじは大吉♪

今年もいいことありそうです。

皆様にとって

２０１５年が素晴らしい年となりますように。

今年もあがるヨガを

どうぞよろしくお願い致します。

Agaru Yoga 芦屋スタジオがオープンしました。

出張ヨガレッスンを生業としておりましたが
このたび芦屋にヨガスタジオをオープン致しました。

JR芦屋駅より徒歩4分の便利な場所です^^

ほぼ毎朝
10:30〜11:30　６０分レッスン
ヨガを行っております^^

レッスン休講日は
HPでご紹介しておりますので
ご予約の際にお確かめくださいませ。

http://agaruyoga.wix.com/agaru#!/c1dyi

料金：1回券　2,000円

　　　4回券　7,000円

持物：動きやすい服装

ヨガマットのご準備はございます。

上記のお時間以外にも

ご予約制でグループレッスン

セミプライベートレッスンを行っておりますので

ぜひお気軽にお問い合わせくださいませ.。

アロマの香り漂う

心地の良い空間で

Agaru Yogaをぜひご体験くださいませ。

アロマオイルははもちろん
Bravo Lab.さんの Sentimiento Elisa

を使用しています♪

プライベート空間のため

完全予約制でのレッスンとなります。

ご予約を頂きましてから

詳しい場所をお伝えしております。

ご予約はお電話かメールにて承っておりますので

どうぞよろしくお願い致します。

TEL    050-3554-2603

email ayumisantih3@gmail.com

皆様とご一緒できますのを楽しみにしております^^

集落丸山での里山ヨガリトリート２０１４年 〜心づくしのお料理たち・ささらいさんより〜

ヨガリトリートのお食事は

里山旬菜料理ささらいさんによる

心づくしのディナーコースでした。

http://sasarai.com/shop-sasarai/shop_sasarai.html

詳細はこちら　↑↑↑↑↑↑↑↑

あら、ひそかに私もHPに載っている〜

冬の根菜をたっくさん使った

とっても美味しいディナーでした。

参加者の皆さんや

カウンター越しにささらいのスタッフの皆さんと

ワイワイ楽しくお話ししながら

心地よい時間を過ごしました。

鶏つくね　黄身酢味噌ぞえ 　法蓮草と菊芋のナッツ和え 　さつまいも赤ビーツ煮 　蓮根の利休仕立て

一品目の前菜

レンコンが大好きな私

あ〜、これまた食べたい！！

冬野菜の白味噌仕立て

ニンジン嫌いの私も

美味しく頂けましたよ^^;

うそです、、、

ニンジンは夏ちゃんに食べてもらいました・・・

春菊と蕪と林檎の和物みかん仕立て

さわやかなみかんの香り

フルーツの入ったお料理は大好きです。

春菊と蕪と林檎の和物みかん仕立て 玉ねぎのじっくり焼き 鶏の低温ロースト　稲わらの燻製香

タマネギが甘くて美味しかったな〜！

落花生も！！

里芋のコロッケと柿フライ チーズソースを添えて

柿を揚げた柿フライ

牡蠣フライぢゃないんです

と、藤岡さんが照れ笑いしながらおっしゃってましたが

みんな、お料理に夢中でスルーしてました・・・笑

ささらい風　かわり茶碗蒸し きのこソースを添えて

きのこの香りが上品な

美味しい、美味しい、茶碗蒸し♪

さんまの黒酢炒め

酸っぱいごぼうが

さんまとあってたな〜！

黒まめご飯

もっちりとした黒まめご飯

おかわりしちゃいました♡

汁物　香物　鱈の味噌漬け

和気あいあいと
おいしいお料理を提供してくださった
ささらいの藤岡さんとスタッフのみなさん

プリン・ジェラート・焼き菓子など 　　　　　オリジナルデザート

大満足で

心も身体もキレイになれた

そんなディナーでした。

ごちそうさまでした。

ヨガだけじゃない

里山の楽しみですね。

集落丸山での里山ヨガリトリート２０１４年 〜コケ玉作りとヨガセッション〜

11月２９日、３０日は

丹波篠山の集落丸山にて

一泊二日のヨガリトリートに行って参りました。

紅葉した美しい里山を

落ち葉をざくざく踏みしめながら

散策しました。

コケ玉作りのための

コケや実生の植物を採取しに行きます。

里山で飼われている

ヤギのはなちゃん

人に慣れてて、マイペース。

みんなにご挨拶に来てくれましたよ。

泥だんごをこねこねし

コケで包んでいきます。

木綿の糸で縛れば完成。

単純な作業で
なんだか頭も気持ちもスッキリ。

この可愛いコケ玉たちは
里山の思い出にお土産としてもって帰ります。

コケ玉を作り終えたら
黒豆茶と丸山まんじゅうで
ティータイム。

その後はいよいよヨガセッションです。



普段のレッスンとは違い
趣のある、お座敷でゆったりとしたヨガタイム。

ご自身の心と身体にしっかりと向き合います。

ひとつひとつのポーズも

呼吸に合わせて大切に行っていきます。

エネルギーの流れ

血流の流れを感じて

全身をほどいてゆく感じ。

少しチャレンジポーズも。

ヨガの後は美味しい里山のお食事。

お食事はまた後日ゆっくりとご紹介しますね。

夜のヨガセッション

ヨガ哲学に基づく

普段の生活で

ほんの少し心地よく暮らす方法

心のあり方について

皆さんとお話しします。

なんだかほっこりした時間。

ゆっくりと里山の夜は更けて行きます。

翌朝はモーニングヨガ

しんとした、清々しい空気の中

身体を目覚めさせて行きます。

呼吸法もたっぷりと行い

１時間のヨガレッスン。

ヨガの後は本当にみんな素敵な笑顔

里山のお母さんが作った朝ご飯も絶品でした。

お食事編としてゆっくりご紹介しますね。

ご参加いただきました皆様

スタッフの皆様

集落丸山の皆様

本当にありがとうございました。

晩秋の丹波篠山でくつろぎと癒しの週末を 〜集落丸山で大人女子の里山ヨリトリート〜

11月28日（土）29日（日）

丹波篠山にある集落丸山

築１５０年の古民家の佇まいはそのままに

美しくリノベーションされた

とても素敵な場所です。

こちらで今回

大人女子で楽しむ

くつろぎと癒しをテーマにした

ヨガリトリートを開催致します。

http://www.maruyama-v.jp/info/2014/10/post-69.html

リトリートとは隠遁という意味

静かにふける美しい里山の夜を

参加者の皆様と楽しみたいと思っています。

ヨガが全く初めての方にもご参加いただけます。

慌ただしい毎日では、なかなか持てない

ご自身の身体や心とじっくり向き合う時間を

ヨガセッションを通じて味わっていただきます。

そして身体の中からも

キレイになってもらえるよう

お食事にもこだわっています。

・旬菜料理ささらいさんによる

　お野菜たっぷる里山ディナーコース

・里山のお母さんたちによる

　手作り里山朝ご飯

まだお席というか、、、宿泊ですので

ベッドに余裕があります。

ご予約お待ちしております。

深まる秋、ひんやりした初冬を

暖かい古民家のお座敷で

心地よく過ごしましょう^^

香港での朝ヨガ 〜香港3日目〜

香港ツアー3日目

いよいよヨーガクラブの皆さんと
朝ヨガを行いました。

今回のホテルは九龍半島チムサーチョイ駅から
一駅のジョルダン駅に直結している
プルデンシャルホテルに3泊しました。

お買い物にも
食べ歩きにも
夜遊びにも（笑）
ホントに便利な場所でした。

ホテルの屋上にはプールがあり
プールサイドは1段下がった所に
広々とスペースが♪

高層ビルが立ち並ぶ香港！
景色も大迫力で大満足！
ここで2日間、朝ヨガを行いました。

どうぞよろしくお願い致します。

三日月のポーズ

猫の捻りのポーズ

やしの木のポーズ

開放感のある

大都会の真ん中で

思いっきり身体を動かしましたよ〜♪