アロマの香りで代謝アップヨガ♪

　お天気もよく気持ちのいい土曜日の朝でしたね〜。

　本日はBravo lab.芦屋さんにて代謝アップヨガのレッスンでした。

　 http://bravolab.jp/

　レッスンの内容に合わせたアロマオイルをブレンドしてくださっています。

　
　本日のアロマ

　・ブラックペッパー：今ひとつ身体や心が眠っているときに。やる気を起こしてくれます。

　・レモングラス：気持ちをリフレッシュさせやる気を出してくれます。

　・カルダモン　：緊張や疲れを癒し精神を落ち着かせてくれます。

　この３つのアロマをブレンドしていただきました。

精神疲労を取り除き元気にしてくれたり、呼吸器系にいいのでこれからの季節には
風邪をひかないようにもいいと思います。

そして最後の瞑想の時間にはプラスしていただいたのは

　・フランキンセンス：不安や落ち込んだ気分を解消してくれます。

　もやもやがすっきりとして、頭の中がクリアーになりますね。

　レッスンではしっかりとカラダをほぐし
すこしダイナミックにも動いてみました。

　こんなポーズもやってみました。
マツヤアーサナ・魚のポーズです。






















肩甲骨をしっかりと寄せて肩と胸を開きます。
喉のあたり、首ものびるので、フェイスラインを整え二重あごの防止にもなります。

次回は２４日（日）１０：３０　〜　１２：００
時間を３０分延長して、なんで？なんで？ヨガWSを行います。

肩こり解消・肩甲骨周りをしっかりと意識して
カラダをほぐして行きましょう。

ご予約お待ちしております。