mahanaでの活動報告 〜河原治税理士事務所さんにて〜

 大阪梅田にある
河原治税理士事務所さんにて
オフィスヨガレッスン。

オフィスでの身体の不調を
オフィスヨガで改善していくための
マハナオリジナルプログラムをご体験いただきました。

こんな素敵なウェルカムボードを

準備してくださっていました。

細やかなお心遣い、とても嬉しかったです。

ありがとうございます。

本日のレッスンのポイントについて

お話しさせていただきました。

オフィスワーカーの大部分の方が

・眼精疲労

・姿勢のゆがみ

についての、お悩みを抱えていらっしゃいます。

この2点にフォーカスしつつ

ご自身の呼吸をみつめていただく

そして、呼吸の方法を身につけていただく

という流れで、レッスンを行いました。

今日はお時間を多めに取っていただけましたので

おひとりお一人の姿勢をチェックさせていただきました。

皆さんに共通して言えることは

やはり長時間同じ姿勢で

パソコンの画面をご覧になることが多いので

骨盤のゆがみ、肩甲骨のゆがみが

とても顕著に表れていました。

正しい姿勢にととのえると

その姿勢がとてもしんどく感じるとのこと。

ご自身の使っていなかった筋肉を使って

姿勢を整えるので、しんどいはずなのです。

一度にゆがみを矯正することはできませんが

少しずつ骨盤まわりの筋肉を鍛え

中心軸が安定するように

アドバイスさせていただきました。

眼精疲労対策には

アイヨガです。

呼吸に合わせて

眼球筋を動かすことで

目の疲れをとって行きます。

呼吸にあわせて身体をほぐしていきます。

終わった後には

・すっきりと楽になった

・普段から姿勢を気にしつつ、どこに意識を向けて良いかわからなかったことがすっきりした

・歩く時の姿勢も意識しながら、姿勢をなおしていけたらと思った

・目の疲れの解消に効きそう

・肩が楽になった

・頚が楽になった

・体がぽかぽかする

などなど、とてもよいアンケート結果も出ました。

今後とも、どうぞよろしくお願い致します。