【キレイになる・美ヨガ】JEAアロマスクール 大阪校にて

ジャパン・エコール・デ・アロマテラピー　大阪校さんにて

http://www.aromaschool.jp/

キレイになる・美ヨガ

というテーマで

茶話会の講師をさせていただきました。

告知からすぐに、たくさんの応募があったそうで

茶話会開始前から、私も気合いが入りましたよ〜。

まずはヨガって何だろう？

そんな疑問にお答えしていきます。

そして

・呼吸法

・体調法

・瞑想

この３つの軸を中心に

意識を変えることで

キレイを日常にかえる！

このテーマを実践してもらえるよう

お話しさせていただきました。

ポーズを取る時の

姿勢チェックでは

何名かの生徒さんにモデルになってもらい

・足裏

・骨盤

・肩甲骨

この３点について

意識の向け方や筋肉の使い方

の講義を。

皆さん、本当に熱心！

気持ちよく、身体をのばしたり

腹筋を鍛えたりしながら

美しい姿勢作りを行います。

あ〜しんど！！

と、笑いもこみ上げます。笑

そして、最後は瞑想。

・人と比べない

・執着しない

・心を満たし、自分を愛する

ということを中心に

ご自身の内側をみつめていただきました。

・本当に気持ちがすっきりした

・身体がぽかぽかと温まった

・呼吸の大切さがわかった

・姿勢が悪いのは自覚していたけど

　どんな風に改善すればいいかわからなかったが

　ヨガを実践することで、変われると思った。

・ヨガを続けて行きたいと思った

・肩もすっきりした

　などなど、

嬉しい感想をたくさんいただけました。

皆様、どうもありがとうございました。