あしや・いち2014 〜台風接近のため10月18日（土）に延期になりました〜

晴天伝説が崩れちゃいました。

体育の日に台風が来るって

史上初だそうです。

と、言うことで

気を取り直して

今年のあしや・いちは

１０月１８日（土）

１０：００〜１６：００に開催となりました！

Agaru Yoga の青空ヨガは

１２：００〜１２：３０

１４：００〜１４：３０

１５：００〜１５：３０　

３０分のレッスンを

ワンコイン￥５００で開催します。

マットやレジャーシートを持って

ぜひご参加くださいね♪

台風のお知らせが入った

新しいDMです！

先日はインターネットラジオ

ソラトニワ　暮らしカタログに

出演させていただきまして

木と工房家具　Jクオリアの松下哲也さんと

Bravo Lab.芦屋の　加藤亜希さんと一緒に

PRしてきました。

ラジオをお聴きくださったみなさま

１８日にスケジュール変更をお願いします♪

残念ながら

Bravo Lab.芦屋さんは

延期日には出店できません・・・

とっても気持ちのいい

マッサージなのに〜ざんねん！

でも、サロンでは

極上のトリートメントが受けられますよ♡

ぜひぜひHPをチェックしてみてください。

http://bravolab.jp/

福岡であがるヨガ！ 〜学びと癒しのセミナーハウス 序庵舘にて〜

福岡県直方市にある
学びと癒しのセミナーハウス　序庵舘にて
あがるヨガ・ヒーリングヨガレッスンを行いました。

序庵舘とはこだわりのある

オーガニック建築

なんだかとってもいい気が流れていて

初めて来たとは思えないほど

ゆったりした気持ちに慣れる場所でした。

気持ちのいい杉板の床の上で

レッスンをスタート。

まずは呼吸から整えていきます。

呼吸をする時の坐法

みなさん、きちんと整えていますか？

気合いが入りすぎて肩の力が入っている方

案外多いんです。

肩があがって耳に近づけるのではなく

肩の位置は、耳から遠くに下ろしましょう。

骨盤をたて

背骨を気持ちよく伸ばすイメージをもち

美しい坐法で

心地よく呼吸を整えていきます。

ヨガって難しいポーズをとることが目的ではなく

身体を観察したり

心をみつめたり

自分自身と向き合うために行います。

ヨガを行う時間は

自分だけの大切な時間です。

そんなことをお伝えしながら

ヒーリングヨガレッスンを行いました。

素敵な出会いもたくさんあり

本当に来て良かったな〜と思いながら

関西へと戻りました。

またいつの日か

こちらでレッスンさせていただきたいと願っています。

皆様、どうもありがとうございました。

Agaru Yoga とは

短時間で集中力と免疫力があがる

仕事の効率があがるヨガです。

http://agaruyoga.wix.com/agaru

https://www.facebook.com/Agaruyoga

天空ヨガ2014 〜中秋の名月を愛でながら〜

Bravo Lab. 芦屋さんとのイベント

天空ヨガは

もうAgaru Yoga のライフワークとなってます。

昨年の中秋の名月ヨガの様子はこちらから↓

http://agaruyoga.blogspot.jp/2013/09/blog-post_20.html

昨夜はこんなキレイな夕焼けの空から

大きなお月様が見えてきました。

辺りが少しずつ暗くなり

夜景が美しく輝きだす頃から

ヨガレッスンスタートです。

月明かりとキャンドルの灯りだけで

穏やかで心地よい

月の光とエネルギーを

胸いっぱいに取り込みながらの

６０分。

呼吸とともに身体を動かし

カラダとココロの調和を整えて行きます。

昨日はレッスンをしている私も

なんだか本当に気持ちよく

いつものレッスン以上に

大きなエネルギーを感じました。

ただただ、夜風や月の光

そして大きな宇宙に

カラダもココロもあずけてしまえばいいんだと

そんな素直な気持ちになれた夜でした。

レッスンのあとは

美味しい薬膳ご飯のお食事会

美しい月光のもとで

内側から身体を元気に美しくしてくれる

美味しいお料理を頂きました。

参加者の皆さんとの

楽しい会話もご馳走です。

よく食べ、よく話し

たくさん笑った夜。

あー楽しかった♪

次回の天空ヨガは

９月16日（火）１９：００〜２０：００です。

ご興味のある方がぜひぜひ

一度ご連絡くださいませ。

HPのメッセージからお願い致します^^

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大月真珠さん社内ヨガ教室のご紹介 〜祝！まもなく１周年！！〜

大月真珠さんでのヨガ教室

お世話になりはじめてから

まもなく１年になります。

ポートアイランドへ通う道のりは

いかにも神戸な風景を眺められ

なかなか楽しいものです。

大月真珠さんでは

部署ごとに終業時刻が異なるため

２グループに分けてレッスンさせていただいています。

今日のレッスンは１グループの皆さんと

男性も多く、みなさんとっても熱心なんです。

今日は夏の疲れやだるさを取り除けるよう

股関節まわりをしっかりとほぐしました。

そしてバストアップの効果が期待できる

鳩のポーズ。

アプサラスアーサナ・鳩のポーズ

肘を大きく開き

胸を引き上げるよう

意識します。

Nさんのポーズもとてもキレイです。

パリガアーサナ　遮断機のポーズ

脇の下を大きく開き

全身の老廃物を流して行きます。

アンテナのポーズ

しんどいポーズが続きましたので

アンテナのポーズでしばし

エネルギーチャージします。

肩の力もぬけて

みなさん、坐法も美しいですね。

ヴィーラバドラ・アーサナⅡ　英雄のポーズⅡ

後半は立ちポーズです。

英雄のポーズⅡ　で

力強く、呼吸を繰り返し

全身を整えて行きます。

みなさん
本当にキレイにポーズをとってますね。

プラサリータ・パドッターナ・アーサナ
ピラミッドのポーズ

身体の背面もしっかりとストレッチ。

お尻を上に引き上げるよう意識することがポイントです。

全身の血行を促進し

内側から身体を温め

代謝をあげていきます。

うつぶせのポーズを行った後は

美しいくびれを作って行きます。

アナンタ・アーサナ　ヘビのポーズ

簡単そうに見えますが

バランスを取るには

腹筋がないと難しいんです。

皆さん、とっても安定してきましたね。

肩の力も抜けてきましたし

頑張りすぎて呼吸を止めることも少なくなってきました。

この調子でこれからもずっとずっと

ヨガを続けていただけたら嬉しいです。

いつもありがとうございます。

２年目以降もどうぞよろしくお願いします。

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赤堀先生の薬膳セミナー 〜夏の終わり&秋の始めの中医美容法〜

ブラボー・ラボさんで開催された
薬膳セミナーに参加してきました。

ORIENTAL WISE 主宰
赤堀真澄先生のセミナーは
いつも大人気で満席です。

http://www.orientalwise.com/

　今回のお題は

「肌老化を徹底排除！サビ予防の美白薬膳」

とってもためになる、中医学のお話を

笑いも交え、楽しく講義してくださいます。

とってもお美しい赤堀先生

難しいんちゃうん？

材料とか手に入らないんちゃうん？

と、難しく考えがちな薬膳ですが

赤堀先生のレシピは

旬の食材を使い

簡単に作れて、美味しいものばかり！

これが人気の秘密なんです。

今日のメニューは

・夏のこっくりナッツたれを使った夏バテ予防の和え物

・チキンのハーブ焼き　赤いビネグレット美白ソース添え

・驚異のアミノ酸バランス！アンデスのキアヌとはと麦のライス

・薬膳デザート　白キクラゲとタピオカのココナッツミルク

　美白フルーツトッピング

このメニューにくわえ

夏のウェルカムドリンク

・ハイビスカスとバラの美白薬膳ドリンクです。

この時期は白くて辛くないもの

・白キクラゲ

・お豆腐

・豆乳

などを積極的に食べると

乾燥してくる

秋の燥邪に対するの養生ができるそうです。

肺を冷やさない

元気なカラダをこの時期に作って

秋にそなえたいものですn

美しいお肌の条件は様々ですが

やはり旬の野菜をバランスよく頂くことが大事です。

五味五色のお食事ですね。

美は１日にしてならず！

毎日の健康的な食生活が

数年後の元気なカラダと美肌を作ってくれます。

美味しいものを食べて

カラダも元気になるって

素敵なことですね♪

今日お勉強したことを生かして

私も秋の美肌作り、頑張りたいと思います。

篠山の古民家へ ぶらり・あしやいち 〜８月２３日土曜日開催です〜

あしやのいいもの集まる

楽しい、楽しい　あしや・いち

今年の夏は

ぶらり　あしや・いち

篠山にお邪魔しての

マルシェ・イベントです。

日程：8/23(土) 11:00~16:00

場所：sasarai　
　　　篠山市日置379
　　　079-556-3444
内容：飲食・物販マルシェ

私もこちらで

ヨガレッスンで参加させていただきます。

Agaru Yoga レッスン

時間：　１１時〜

　　　　１３時〜

　　　　１５時〜

料金：　１回５００円　

３０分程度のレッスンを行います。

ささらいさんは
築１００年以上になる古民家を改装された
とっても素敵なふんいきのある場所

初めて訪れたのに

なんだか懐かしい空気感と匂いなんです。

納屋があったり

蔵があったり

自分の生まれ育った家のようです。

こんな素敵な場所のハナレをお借りして

ヨガレッスンさせていただきますよ〜！

窓を開け放って

草木の香りを楽しみながら

心地よい時間をご一緒しましょうね♪

レッスンの後には

夏の定番、ささやまサイダーはいかが？

サイダーって夏休みの飲み物ですよね〜！

ガラス瓶も可愛いんです。

ぜひぜひ過ぎ行く夏を

ぶらり・あしやいち　とともに

篠山で楽しみましょうね！

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短時間で集中力と免疫力があがる

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天空ヨガ2014 月の光を浴びながら

今年も始まりました

天空ヨガ！

あがるヨガの夏です( ´ ▽ ` )

大阪某所にて

昨年から7月から9月の間
天空の下でヨガを楽しみます。

夕焼けから星が出てくるまでの
美しい空の移ろいを眺めながら
心地よい風を感じて
ココロとカラダを解放していきます。

夕焼け空

キャンドルを灯しレッスンスタート

雲間から月がのぞきます。

だんだん暗くなっていく空

最近空を眺めていますでしょうか？

暑い暑い昼間からは想像もつかないほど

天空ヨガの空間は

美しく心地よいのです。

カラダやココロに向き合う時間を

つくってみませんか？

ヨガで全身を気持ちよくほぐし

最後はシャバアサナ

屍のポーズでお休みです。

この時間になると

夜景が美しく輝きます。

夏の夜

天空ヨガはオススメです。

次回の開催は

８月１９日（火）

９月　８日（月）中秋の名月ヨガ

９月１６日（火）

いずれも１９時〜２０時です。

ご予約はメッセージでお願いします。