お世話になっております
大月真珠さんでのレッスン風景です。
いつもブログへの掲載をご協力いただきまして、ありがとうございます！
レッスン後に写真をお願いします！
と言うと
みなさん快くご協力くださいました^^
60分動いた後に
あとワンポーズ！
ポーズを適当にとるのではなく
ちゃんとやっていただきました^^
はい、吸いながら両手を肩の高さへ！
次の吐く息とともに右ひざ曲げて〜！目線右手の指先へと
はい、息止めずに呼吸続けましょう！
はい、ポーズ♡
ヴィーラバドラアーサナ2
英雄のポーズ二番。
私、このポーズ大好きなんです(*^^*)
ありがとうございます！
でもね、反対もやっていただきます！
だって両方やらないとね〜
みなさん、ふふふ〜^^;と
笑いながら
足の向きを変えてくださいます♪
はい、吸いながら両手を肩の高さへ！
次の吐く息とともに今度は左ひざ曲げて〜！
胸を開き、深い呼吸をくりかえして〜^^
あら、さっきより
みなさん、とってもキレイ♡
はい、チーズ！
お疲れ様です。
いえいえ、両手そのままですよ〜！
ゆっくり膝を伸ばして
お顔正面に
はい、吸いながら大きくジャンプ
両手を頭の上でパンっと叩いて♪
吐きながらゆっくり下ろしまーす(*^^*)
ご協力ありがとうございました！
楽しいレッスン風景
伝わりましたでしょうか？
今年最後のレッスン
ありがとうございました。
また年始にお会いできますのを
楽しみにしておりますね！
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