一番の敵”ストレス”を解消するヨガ 芦屋青年会議所さん4月例会 〜芦屋モノリスさんにてルーフトップヨガレッスンを行いました〜

先日、芦屋JCさんの4月例会にて
一番の敵”ストレス”を解消するヨガと題しまして
講義とレッスンをさせていただきました。

仕事をする方の約８割の方がストレスを感じており

その原因の第１位が仕事だという調査結果があります。

また多くストレスを感じてらっしゃるのは
３０代から５０代のまさに働き盛りの方々なのです。

そんなストレス社会を生きる
働き盛りのみなさまに
ヨガを実践することで
ストレスを解消してもらう方法について
お話しさせていただきました。

講義のあとは
屋上へと移動し
夜空の下で実際にヨガを体験していただきましたよ。

どうですか？
この開放感のある気持ちのよい空間。

難しいポーズができなくても
身体がかたくても
全然大丈夫なんです^^

ヨガはいつでもどこでも
どなたでも！
体調に応じて行っていただくことができます。

難しい呼吸法よりも
大きく呼吸して
わははは〜！と笑うほうが
身体にはとってもいいんです。

身体が軽くなった
肩こりが解消された
癒された
楽しかった、などなど

嬉しいお声を頂きましたよ〜。

こんな気持ちのよい夜空のしたで
みなさまとヨガができたことが
何より幸せでした。

お世話になりました
芦屋青年会議所のみなさま
ご参加くださいましたみなさま
本当にありがとうございました。

Agaru Yoga とは

短時間で集中力と免疫力があがる

仕事の効率があがるヨガです。

http://agaruyoga.wix.com/agaru

https://www.facebook.com/Agaruyoga

インド映画 〜きっと、うまくいく〜

インド映画というと
ちょっと古いですが
『ムトゥ・踊るマハラジャ』
くらいしか観たことがありませんでした。

でも、これ面白そうっ！て思って
TSUTAYAさんで借りてみました。

http://bollywood-4.com/kitto.html

 インドのエリート大学に入学した3人の友情を
おもしろおかしく描かれている
学園コメディのようですが
実はそうではないんですね〜。

ネタバレになるといけませんので
詳しくは書きませんが・・・

学生時代に強い絆で結ばれた3人。

型破りで自由な天才・ランチョーは
卒業直後に音信不通となってしまいます。

物語は親友たちファランとラジューに
１０年後に彼が街に戻るという知らせから始まり
行方不明となったランチョーを探しだすという
ミステリーと学生生活が同時進行に描かれています。

面白くも悩み多い学生生活のなか
ランチョーの口癖は

 『　All is WELL !　』

きっと、うまく行く。

この言葉を合い言葉に
いろいろな困難に立ち向かって行く姿には
何度も何度も大笑いさせられ
そして涙が出ます。

何と１７０分という長い映画ですが
全く長さを感じさせません。

ココロが洗わるような爽快感を味わえる
そんな風に思えた作品です。

いい映画を観たな〜♪

またインドに行きたいな〜♡

みなさまもぜひご覧くださいませ。

新潟大学大学院教授 安保徹先生の講演会 〜自分や家族を守る「免疫力」とは〜

先日、安保徹先生の講演会に行ってまいりました。

安保徹先生は
様々な免疫学の著書を執筆され
ご自身も免疫生活を実践されていらっしゃる
免疫学の権威です。

大阪での講演会
〜自分や家族を守る「免疫力」とは〜
を拝聴に行ってきました。

医学博士でいらっしゃる安保先生ですが
東北なまりの朴とつとした柔かい語り口調が魅力的。
楽しく本当に為になるお話で
たくさん笑い、勉強し
私自身の免疫力も上げていただいたように感じました。

講演会で先生は
・交感神経優位でストレスを抱える現代人について
・高血圧について
・様々な薬を服用する弊害
・ガンとの共生　　
などについてお話ししてくださいました。

交感神経優位。
つまり興奮状態、緊張状態で生きていると
そりゃあ、血圧はあがります。

他にも
・仕事を頑張りすぎたり
・悩みがあったり
・寒さにやられたり
・PCで目が疲れちゃったり

こういったこと全て
生き方の過酷さを表しているんだ。
と、安保先生はおっしゃっていました。

なるほど〜！！！

そうなんです！
皆さんにこの過緊張からくる
ストレスを解消してもらいたいものです。

免疫力があがる！
『あがるヨガ』でも
緊張しているカラダとココロを
解放して行きましょう！
といつもお伝えしています。

身体が冷えちゃうと免疫力は低下します。
呼吸法や適度な運動で身体を温めること
これは本当に大切なことなんですね。

実は私、安保先生の講演を聴くのは2回目です。

1回目は２０１１年に札幌で行われた
ヨーガ療法学会の招待講演でも
『健康法、呼吸法、免疫力』
という安保先生の講演を聞きました。

その時のお話でも
ストレスを受けた身体は以下の通り
・低体温
・低酸素
・高血糖
がん細胞が好きな状態になってしまうのです。
というお話でした。

そんな状態になると
疲れやすく、動きにくく、やつれてしまいますよね。。。

かけがえのない自分自身のカラダとココロ
そして大切なご家族のカラダとココロについて
いま、できること。

ストレスを解放し
身体を温め
楽しい気分で
人生を過ごしていきたいですね。

まずはカラダにもココロにも優しく接して
毎日を笑顔で楽しみながら過ごし
免疫力を上げて行きたいと思いました。

憧れの安保先生とのツーショット！
無理矢理お願いした貴重な写真です。

私の嬉しそうな顔！

体温が１度ほどあがっていたに違いありません（笑）

ご興味のある方は

一度先生の著書をお読みになってください。

私が持ってる本はこちら

まだまだあるので買い足し

勉強して行きたいと思います。

１時間半という短い時間の講演会でしたが
本当に楽しかったです。

ザ・ボディショップ LOVE YOUR BODY アンバサダー 2014も継続することになりました

2013年

THE BODY SHOP JAPAN初の試みとなるアンバサダー制度

http://www.the-body-shop.co.jp/ambassador/index.html

主に
イベントに参加したり

新商品のモニターになったり

時にはモデルもしちゃたり

THE BODY SHOPの魅力を

消費者の目線で発信するというのが

主なお仕事です(*^^*)

長年ボディショップを愛用してきた私にピッタリのミッションやん♪

と強い使命感を持って昨年から務めさせております。
 2014も継続することになりました。

昨年は私自身も

Agaru Yoga を立ち上げたばかり

まず
私という人間を知っていただく
私が何をしているかということを知っていただく
ということに心を砕いていました。

おかげさまで
ボディショップアンバサダー活動を通じて
たくさんの方とお会いすることができ
楽しい経験をさせていただきました。

さてさて

2014年　第一回目のミッションはこちら

・アクアブーストソルベ　E　（顔用保湿ジェル）

・オールインワン　インスタブラー　（メイクアップベース）

・ボディソルベ　（ボディローション）

この3点の商品モニターです。

まずこちら　

ボディソルベ　モリンガ

モリンガの香りは大好きで

シャワーソープ

ビューティファイングオイル

ボディーバターなど

普段からシリーズで使っていますので

新しいラインナップが増えるのはとても嬉しい

シャーベットみたいに

シャリシャリしたテクスチャーで

優しく肌にしみ込み香る感じが好きです。

続いてこちら

オールインワン　インスタブラー

ファンデーションを一塗りしただけで

お肌がマットに仕上がり

毛穴が目立たない！　

特に気になる小鼻のあたりの

毛穴もキレイにカバーしてくれました。

嬉しい♪

３つ目はこちら

アクアブーストソルベ E

ひんやりとした

お肌の上ではじけるような質感

お肌もデザートを喜んでいるような

楽しいつけ心地です。

夏の乾燥こそ気をつけなくっちゃ！

これで潤いチャージはバッチリだわ♪

オールインワン　インスタブラー

５月１２日（月）新発売

アクアブーストE

５月３０日（金）　新発売

ボディソルベ

５月３０日（金）〜１０月2日（木）まで

期間限定販売です。

大好きな香りとともに

今年もアンバサダー活動

楽しんで行きたいと思います。

労働環境対策事業に 『あがるヨガ』が採用されました。

洲本商工会議所さんで
実施した労働環境対策事業に
『あがるヨガ』
が採用されました。

主な活動と致しましては
２５年度に
洲本市でのセミナー活動

また、各事業所さんの訪問を通じて
あがるヨガを実践していただきました。

労働環境対策事業。

なんだか難しい名前ですが

いったいどんなことをやるのでしょうか？

ワークライフバランスという言葉

最近よく聞かれますね。

直訳すると

仕事と人生の調和です。

経済的な糧を得てるために仕事をしますが

その仕事から受けるストレスにより

心身のバランスを崩してしまう方が多くなっています。

充実感や満足感を得られる

生き甲斐ややりがいを感じられる

仕事と人生のバランスというのは

なかなか難しいようです。

家庭と仕事の両立は簡単なものではなく

こちらを立てれば

あちらが立たず

というように多くの方が

問題を感じているのではないでしょうか？

家族との関係

お子さんとの関係

ご両親の介護など

家庭ごとに抱える問題は千差万別です。

ビジネスマンの約８割の方がストレスを感じ

そのストレスの原因の第１位が仕事と言われる調査結果があります。

でも、仕事なんてや〜めた！

と、投げ出してしまうことはできません。

新たに経済的不安と言うストレスを抱えてしまうからです。

ではあがるヨガを通じて何ができるでしょうか？

『あがるヨガ』は

まずは労働者お一人お一人が

ご自身の身体と心にしっかりと向き合っていただくよう

セミナーやレッスンを通じてお伝えしています。

仕事や人生におけるストレスに対する

向き合い方について考えていきます。

『あがるヨガ』とは

短時間で
準備や後片付けもなく
オフィスのそのままの環境で
スーツを着たまま行える
ヨガプログラムです。

効果的に

・鼻呼吸
・アーサナ（ポーズ）
・瞑想

を実践することで
集中力と免疫力が

あがるヨガ！

あまり難しく考えずに
ヨガのいいとこ取りだけをして
カラダもココロも元気になってもらい
モチベーションがあがるヨガ

楽しみながらお仕事ができるような
ヨガレッスンになっています。

自分や周りの方に優しく接しながら
大きく呼吸して
ゆったりとした気持ちで
バランスのとれた心地よい毎日をすごす

そうすることで
労働環境はきっと改善されてきます。

心地よい毎日を
あがるヨガとご一緒に^