サウンド・リラクセーション・ストレッチ

神戸市健康づくりセンター

健康ライフプラザにて

サウンド・リラクセーション・ストレッチの講座に

本日はたくさんの方がお越しくださいました。

心より感謝申し上げます。

心地よい音楽を

ストレスフリーのスピーカー

タイムドメイン・ライトを使用しながら行いました。

暑い夏に涼しげな音を聞いていただきたいと思い

・川のせせらぎ、水の音を。

・波動を感じやすい、ピアノの音。

・α波が出るような、ヒーリングミュージック。

この3つの音楽を組合せ

心地よい音を感じていただきながら

気持ちよく身体を動かししています。

ゆったりと、でも少しきつめのストレッチも（笑）

しっかりと身体を動かし

ゆったりと呼吸を整え

最後は深いリラクセーションを味わっていただきました。

ご参加いただきました皆様

ありがとうございました。