兵庫運河真珠貝プロジェクトと楽しい夜

昨夜は大月真珠さんでのレッスン。

Agaru Yoga１周年を迎えたこともあり

いつも以上に張り切っていた私。

大月真珠さんでのヨーガクラブが発足して

間もなく半年になろうとしています。

皆さんとも新年会ですっかり仲良くなって

いろんな質問を受けたり

レッスン中も朗らかな雰囲気になったりと

楽しくレッスンさせていただいています。

いつも本当にありがとうございます。

さて、昨日のレッスンは
大きなスクリーンの前で行いました。

コンサート会場のように広くて
社内にこんな空間があるってすごいですね。

先生の場所、一段高くできますよ〜！
とのことですが
いえいえ、恥ずかしいので結構です^^;

帰り道、人事部のOさんに
会場についていろいろと教えていただきました。

大月真珠さんではこの会場をいかして
様々なイベントや新年会などもされているそうです。

環境問題などへの取り組みも支援されており
運河で真珠をつくる！
という親子イベントの技術提供もなさっています。

http://www.otsuki-pearl.co.jp//project/index.html

HPを拝見しましたが
とても楽しそう♡

子供の頃から環境問題について考えたり
真珠がどうやってできているのかを知る機会があったりと
兵庫県の子供たちは幸せですね〜♪
さすが神戸の企業さん！

そしてレッスンの後は
仲良しのみっちゃんと
泡と肉のお店芦屋アルマーザさんにて
女子会をしました。

話が面白すぎて
またお店でかかっていた音楽が
私たちにツボ過ぎて
ずっと大笑いしてました。
ホンマ楽しかった♪
食べ物の写真が１枚もありません・・・^^;

お別れの時に
みっちゃんから
「一周年おめでとう♪」

と、こんな可愛い
カファレルのチョコを頂きました♡

みっちゃんの優しさと
女子力の高さに
感動しました。
ホントにありがとう！！
またいっぱい食べて
いっぱいしゃべろうね〜！！

楽しいことがイッパイあるので

お仕事も頑張れるというものです♪

2年目からのあがるヨガも

どうぞよろしくお願いします。

Agaru Yoga とは

短時間で集中力と免疫力があがる

仕事の効率があがるヨガです。

http://agaruyoga.wix.com/agaru

https://www.facebook.com/Agaruyoga

豊生ケアセンターさん

今日のあがるヨガは
豊生ケアセンターさんにお邪魔してきました。

みなさん

初めてのヨガに

ちょっとドキドキです^^

レッスンの前に

あがるヨガについて

呼吸について

カラダとココロについて

お話させていただきました。

肩こりがすごいねん。

あんまり運動してないねん。

などなど

健康でいたいと望みながら

生活習慣や運動不足など

お悩みがおありのようです。

大丈夫ですよ^^

準備や後片付けがいらない

短時間で効果抜群の

あがるヨガで

健康なカラダとココロを

手に入れましょう^^

まずはゆっくりと呼吸を整えます。

肩こりに悩まされているみなさんには

肩甲骨を意識していただき

コリをほぐして行きましょう。

背筋を伸ばして

お腹の辺りも

しっかり使っていきますよ( ´ ▽ ` )ﾉ

立ちポーズ

ターダアーサナ

山のポーズも美しく！

前屈の姿勢では

気持ち良く

身体の背面を伸ばします^^

終わった後は

・身体が軽くなった

・お腹は凹みますか

・肩甲骨なんて意識しなかった！

などなどご感想をいただきました^^

もう一回お願いしますということで

来週にもう一度お伺いすることになりました。

次回は気になるお腹周りを中心に

しっかりとカラダを動かしましょうね！

本日もありがとうございました。

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短時間で集中力と免疫力があがる

仕事の効率があがるヨガです。

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LEAN IN

私がこの本を読んだのは

去年の７月のことです。

半年前の私は

この本を読んで本当にいろいろなことを考えました。

こんなに成功している女性

学歴、仕事、パートナー、子供を持ち

そして美貌と知性を兼ね備えた

アメリカ人女性でさえ

女性であることの不自由さを感じ

まだまだ息苦しい社会だと感じている

という事実に正直とても驚きました。

そして、女性であるがゆえに

リーダーになる素質のある人でさえ

様々な事情、状況から

その権利を手放すことのなんと多いことかとも

書かれてありました。

でもそれは悲観的な意見ではなく

声を上げようと言う

力強いメッセージでした。

本来、女性は（もちろん男性も）もっと自由に

仕事をそして人生を楽しめるはずだと

私も心から思っています。

私は昨年の2月６日に起業しました。

今日でAgaru Yoga も丸１年になります。

まだまだ個人事業でやっているビジネスですが

多くの方々に支えられ

本当に有り難いこと

少しずつ仕事も増えてきて

手応えを感じ始めています。

１年がたった今日

もう一度この本を読み返してみたいと思っています。

そう、梯子ではなくジャングルジムを登るように

人の数だけ、人生を瑞々しくさせる方法があるはずです。

楽しみながら

時には変則的に

でも確実に目標に向い

明日からもジャングルジムを登りたいと思います。

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短時間で集中力と免疫力があがる

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姿勢改善WS

なんでなんで？ヨガ
と題しまして

Bravo Lab.芦屋さんで
http://bravolab.jp/

普段行っております
代謝アップヨガレッスンに加えて
月に１回
時間を延長し、ワークショップを行っています。

資料をお配りし
お話しをして
頭で理解してもらったあと
身体を動かしていきます。
理解が深まることにより
さらにレッスンに集中できると
ご好評を頂いております。

今回は姿勢改善をテーマに
お一人お一人の姿勢を見て、
触って、整えて
たっぷりと行いました。

なんで？なんで？
と、不思議に思っていることを
スッキリ解決

このポーズ、きつい！！（笑）

内腿に効いた！
腹筋にも効いた！
背骨が整った感じ！
肩が楽になった！

などなど、嬉しい感想をいただきましたよ^^

おかげ様で今回も満席でした。
ありがとうございました！

3月のテーマは
花粉症対策です。

３月８日（土）

１０：３０〜１２：００で行います。

すでにご予約を頂いております。

ご都合のつく方

ご興味のある方

ぜひともお越し下さいませ^^

淡路土建さん

先日のあがるヨガは

淡路土建株式会社さんです。

社員のみなさまは

精悍な感じの方が多いですね、さすがです。

何と担当者さんは

高校時代の同級生でした！！

ご挨拶と名刺交換をしながら

懐かしさでへらへらと笑ってしまいました。

ホントは笑うところではないんですが

ついね、つい・・・笑

会議室でのあがるヨガ

社長を始めとする

幹部の皆さまがお集まりくださったとのことです。

安全第一

日の丸

社旗

と、なかなか緊張感のある空間です。

まずはあがるヨガについてのご紹介と

なぜ集中力と免疫力があがるのか

についてのお話をさせていただきました。

ご質問はないですか？

無言の（うむ！）

は！(￣^￣)ゞ

では、始めて行きましょう！

身体をほぐし

肩こりや腰痛を緩和していきます。

皆さん

とても集中されていましたよ！

チャレンジポーズになると

『まあまあ、きついな〜（苦笑）』

という、ささやき声も聞こえてきました（笑）

これ以上やると、私嫌われちゃうかな〜？

という、一歩手前で少し休憩。

後半は座りのポーズもいくつか行い

最後に呼吸法と瞑想を

皆さん、レッスンにとても集中してくださって

終わった後はほっこりと笑顔を見せてくださいましたよ。

身体の不調に関するご質問もあり

少しずつでも

覚えているポーズを続けるとおっしゃってくださいました。

みなさまと

あがるヨガでご一緒できましたこと

心より感謝しております。

ありがとうございました。

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短時間で集中力と免疫力があがる

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あがる昼ヨガ

今日のあがるヨガは
淡路島の洲本市にある
某会社さんにお邪魔してきました。

いいお天気で海の色もキレイ
移動中、橋の上からパチリ。
明石海峡大橋からの景色が大好きなんです。

今日はお昼過ぎからのアポイントメント。

１３時からの昼ヨガです。

ランチのあと

お腹がいっぱいで

少し眠くなったり

ぼーっとしてやる気が起きなかったり

そんなことってありますよね？

そんな時には、あがるヨガ！

短時間で集中力と免疫力があがる

仕事の効率があがるヨガ

オフィスヨガです。

今日は事務仕事が多い皆様と

あがる昼ヨガをご一緒させていただきました。

まずはヨガのこと

呼吸法のことについてお話します。

そしてカラダとココロをみつめること

人と比べないことなどにも

少し触れてお話ししました。

では、始めて行きましょう！

お願い致します。

呼吸を整え

少しカラダをほぐした後は

立ちポーズです。

三日月のポーズで

気持ちよ〜く体側を伸ばします。

呼吸を整え

身体を整え

最後に瞑想し

心まで整えていきました。

終わった後には

・カラダがスッキリ

・やる気が出てきました

・肩周りが楽になりました

とのお声が。

呼吸法についてのご質問もあり

皆さんの関心の高さが伺えました。

今日もあがるヨガをご一緒させていただきまして

ありがとうございました。

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新年会いろいろ

ありがたいことに

新年を迎えてから

様々な新年会にお招きいただいております(*^^*)

普段ゆっくりとお話しできない

生徒さんたちと

じっくりお話しができるのは

本当に楽しい時間です♡

先週はA社さんの新年会

昨日も、某機関の新年会

今日は大月真珠さん

ヨガ部の新年会でした。

いろんな部署の方が参加されて
とても楽しい時間でした(*^^*)

昨日のレッスンでやった

ガルーダアーサナ

ワシのポーズで

ハイ、ポーズ(*^^*)

ほろ酔いヨガも楽しいですね♡

みなさま

楽しい時間をありがとうございました♪

先生の声に癒される(嬉しいな〜！)

間の取り方がいい（ありがとうございます！！）

言われることが心地よく入ってくる。（講師冥利に尽きます！！！）

などなど

とても嬉しい感想が聞け

幸せな気分で帰宅しました♪

昨日は大月真珠さんでの

レッスン日だったのですが

実は普段よりも出席率が悪かったのです^^;

寒い冬のあいだは

他の企業さんでも

新年会や出張

また、体調不良などで

欠席される方も増えてきます。

しかし、欠席の理由は

前回のレッスン日に伺っていました。

先生、ゴメン

次は休みます〜♪
三代目　J Soul Brothers のライブやね〜ん♡

あ、はい^^;

あのEXILEの弟分の？

そ、それは勝ち目ありませんね
どうぞ楽しんできてくださいませ〜。

お休みされた方は多かったですが
参加された方は熱心にレッスンを受けてくださいましたよ。
マットを横向きに敷いて
横向きのポーズを多めに取り入れました。

楽しかったですね〜。

いろんな方にお世話になりながら

毎日楽しくお仕事させていただいております。

皆様、いつも本当にありがとうございます(*^^*)

今年も１年間、あがるヨガを

どうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

http://agaruyoga.wix.com/agaru

https://www.facebook.com/Agaruyoga