淡路島の洲本市にある
某会社さんにお邪魔してきました。
いいお天気で海の色もキレイ
移動中、橋の上からパチリ。
明石海峡大橋からの景色が大好きなんです。
今日はお昼過ぎからのアポイントメント。
１３時からの昼ヨガです。
ランチのあと
お腹がいっぱいで
少し眠くなったり
ぼーっとしてやる気が起きなかったり
そんなことってありますよね？
そんな時には、あがるヨガ！
短時間で集中力と免疫力があがる
仕事の効率があがるヨガ
オフィスヨガです。
今日は事務仕事が多い皆様と
あがる昼ヨガをご一緒させていただきました。
まずはヨガのこと
呼吸法のことについてお話します。
そしてカラダとココロをみつめること
人と比べないことなどにも
少し触れてお話ししました。
では、始めて行きましょう！
お願い致します。
呼吸を整え
少しカラダをほぐした後は
立ちポーズです。
三日月のポーズで
気持ちよ〜く体側を伸ばします。
呼吸を整え
身体を整え
最後に瞑想し
心まで整えていきました。
終わった後には
・カラダがスッキリ
・やる気が出てきました
・肩周りが楽になりました
とのお声が。
呼吸法についてのご質問もあり
皆さんの関心の高さが伺えました。
今日もあがるヨガをご一緒させていただきまして
ありがとうございました。
短時間で集中力と免疫力があがる
仕事の効率があがるヨガです。
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