学びと癒しのセミナーハウス 序庵舘にて
あがるヨガ・ヒーリングヨガレッスンを行いました。
序庵舘とはこだわりのある
オーガニック建築
なんだかとってもいい気が流れていて
初めて来たとは思えないほど
ゆったりした気持ちに慣れる場所でした。
気持ちのいい杉板の床の上で
レッスンをスタート。
まずは呼吸から整えていきます。
呼吸をする時の坐法
みなさん、きちんと整えていますか？
気合いが入りすぎて肩の力が入っている方
案外多いんです。
肩があがって耳に近づけるのではなく
肩の位置は、耳から遠くに下ろしましょう。
骨盤をたて
背骨を気持ちよく伸ばすイメージをもち
美しい坐法で
心地よく呼吸を整えていきます。
ヨガって難しいポーズをとることが目的ではなく
身体を観察したり
心をみつめたり
自分自身と向き合うために行います。
ヨガを行う時間は
自分だけの大切な時間です。
そんなことをお伝えしながら
ヒーリングヨガレッスンを行いました。
素敵な出会いもたくさんあり
本当に来て良かったな〜と思いながら
関西へと戻りました。
またいつの日か
こちらでレッスンさせていただきたいと願っています。
皆様、どうもありがとうございました。
短時間で集中力と免疫力があがる
仕事の効率があがるヨガです。
