Mahana 〜河原治税理士事務所さんにて 〜 オフィス・ワーカーが陥りやすい弊害を改善するためのプログラム〜

大阪の河原治税理士事務所さんにて

オフィス・ワーカーが陥りやすい弊害を
改善するためのプログラムを行いました。

みなさん、お仕事熱心なため

・身体のゆがみ
・呼吸が浅い
・肩こり、腰痛

などのお悩みを抱えていらっしゃいます。

今回は2回目のセッションということで

前回見させていただいた姿勢からの
ワンポイントアドバイスを行いました。

腹筋の強化や腹式呼吸が
今後の課題となります。

前半は私、松本が担当

腹式呼吸のコツと

意識を向けるところを詳しく説明します。

基本の姿勢
ターダアサナ、山のポーズは
たっぷりと練習しました。

後半は、mahanaのパートナーでもある

尾埜が担当します。

後半はポーズを中心とし

チャレンジポーズも盛り込み

オフィスでもできるポーズを

いくつか行いました。

レッスンの最後には

宿題をお出しします。

できるだけ皆さんでポーズを練習していただき

次回のレッスンで確認させていただきます。

・呼吸を止めないこと

・身体の意識化を行うこと

・継続すること

この3点がヨガを行う上で大切なこと。

継続して行くことで、不調を改善し

元気にお仕事をして行けるお手伝いを

mahanaは心をこめてご提案して行きます。

つかしん天然温泉 〜湯の華廊華ごよみ お湯美人のすすめ〜が1年を迎えました。

つかしん天然温泉　
湯の華廊でお配りしている
華ごよみという冊子で

『お湯美人のすすめ』
というコラムを
書かせていただいています。

http://www.tsukashin.com/yunokarou/hanagoyomi.html

おかげさまで、12回目を迎え
コラムを書き始めて1年がたちました。

毎月テーマを決め
原稿を書いています。
そしてポーズの写真は
実はスタジオにて自撮りしているんです。
しかもiPhoneで。（笑）

三脚も携帯用の物を購入し
セルフタイマーをセットし
ポーズを撮るので
焦った表情をしないように注意しています。
そんな顔していませんよね？？？

何度かお友達にお願いし
撮っていただいた写真もあるのですが
今月のポーズ
『立ち木のポーズ』は
自撮りしました。
でもちゃんとバランスがとれているでしょ？

コラムを読んでくださる方に
「ちょっとやってみよかな」
と、思っていただけるような内容で
毎月ヨガのポーズをご紹介しています。

健康&きれいの応援コラム
という、タイトル通りに

読んでくださっているかたの
健康ときれいのお手伝いを
少しでも長くできれば
嬉しいなと思っています。

今後とも
Agaru Yoga とともに
つかしん天然温泉

そして
湯の華廊華ごよみ　
〜お湯美人のすすめ〜
をどうぞよろしくいたします。